こんにちは！シェアハウスオーナーで管理栄養士の辻元です。
シェアハウスを検討されている方やコモンシェアにお住まいの皆様へ、ダイエットや美容、健康に役立つコラムをお届けしています！

「朝ごはん食べるだけ」ダイエット？

▼朝食を抜くと実は太りやすくなってしまいます！その３つの理由がコチラ↓

朝食を抜いてしまうと…？
↓
1.エネルギー不足になり、からだは筋肉を分解！脂肪燃焼しにくいボディに…
2.胃が動かないので体温が上がりません。代謝が上がらないまま1日がスタート…
3.昼食のときに脂肪合成ホルモンがたくさん出てしまうので、体脂肪増加の原因に…

朝食を毎日食べると…？
↓
1.筋肉が減りにくいため、脂肪燃焼しやすい痩せボディになれます♪
2.消化のために胃が動くので、運動をしなくてもカロリーが消費されちゃいます♪
3.脂肪合成ホルモンが出にくいため、からだに脂肪がつきにくくなります♪

▼朝ごはんを食べるだけでダイエット効果があるなんて嬉しいですよね。
　 朝自炊する時間がない方は、炊いて冷凍しておいたご飯を
　 食べたり、コンビニでおにぎりを買うだけでもＯＫ！
　 今日から毎日朝ごはんを食べることで、
　 脂肪燃焼しやすい痩せボディをつくっていきましょう♪

～この記事を書いた人～
管理栄養士 猪坂みなみ
LINEで気軽に取り組めるパーソナルダイエットプログラム「ダイエットナビ」の運営 や、
ヘルスケア・健康・予防医療の領域でビジネスを行う法人向けのコンサルタント、
サービスアドバイザーとして活動中
HP : http://diet.love–life.net/