こんにちは！シェアハウスオーナーで管理栄養士の辻元です。
最近女子の間で人気なのがタピオカミルクティー！　
しかしこの飲み物、美容やダイエットが気になる女子には、注意が必要な飲み物なんですよ。

実は太りやすい?タピオカドリンクの注意点３つ
▼そもそも「タピオカ」って何？　原料は、イモの仲間「キャッサバ」！
イモですので、主な栄養素は「糖質」！食物繊維やミネラルはほとんど含みません…
▼タピオカミルクティーは高カロリー。１杯300～400kcalもあります
お砂糖で味付けしたタピオカ
お砂糖たっぷりのミルクティー
お砂糖たっぷりタピオカミルクティー
コンビニおにぎり2個分のカロリー！
お砂糖の摂り過ぎは「肌が老化する」「太る」と２つのデメリットを招きます！
美容やダイエットが気になる女子は、できれば避けたいですよね。
▼高カロリーのタピオカミルクティー　飲むときの注意点３つ
１サイズは小さめを選ぶ
当然ですが量が多ければその分高カロリー。できるだけ小さいサイズを選びましょう
２お砂糖は控えめにする
お砂糖の量を選べるお店も多いので、できるだけ少なくしてもらいましょう
３前後の食事で調整
タピオカドリンクを飲んだ日は他のお菓子は食べない＆白米は控えるのがおすすめです

いかがでしたか？あなたのお住いのシェアハウスにはタピオカミルクティー屋さんはありますか？
飲むときは、上記３つの注意点を意識してみてくださいね！

～この記事を書いた人～
管理栄養士 猪坂みなみ
LINEで気軽に取り組めるパーソナルダイエットプログラム「ダイエットナビ」の運営 や、
ヘルスケア・健康・予防医療の領域でビジネスを行う法人向けのコンサルタント、
サービスアドバイザーとして活動中
HP : http://diet.love–life.net/
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