挨拶 シェアハウスオーナーで管理栄養士の辻元です!

こんにちは！シェアハウスオーナーで管理栄養士の辻元です。ここのところ新型感染症の話題が多いですね。完全に防御するのは難しいかもしれませんが、お食事で免疫力を上げることで、重症化を予防していきましょう！

コンビニで買える免疫力UPアイテム

▼免疫力って何？

免疫力とは、ウイルスなどから身体を守る力のこと。

免疫力が低下しているとどうなるの？

感染症にかかりやすくなったり、感染後に治りにくくなってしまいます

▼コンビニでも買える！免疫力UPに役立つ成分と食材

① ビタミンＡ
粘膜を強める
レバー
たまご
牛乳
など
 
 

② ビタミンＥ
免疫力を高める
ほうれん草
アボカド
アーモンド
など
 
 

③ ビタミンＢ6
免疫抗体をつくる
レバー
さけ, さば
牛乳, 大豆
バナナ
など
 

シェアハウス生活でもこれらの食材を積極的にとりいれて、感染症に負けないからだを作っていきましょう

～この記事を書いた人～
管理栄養士 猪坂みなみ
LINEで気軽に取り組めるパーソナルダイエットプログラム「ダイエットナビ」の運営 や、
ヘルスケア・健康・予防医療の領域でビジネスを行う法人向けのコンサルタント、
サービスアドバイザーとして活動中
HP : http://diet.love–life.net/